Psycholog, psychiatra i psychoterapeuta – czym się różnią?

Psycholog, psychiatra i psychoterapeuta – czym się różnią?

psychiatria, psychologia, psychoterapia
Psycholog | Psychoterapeuta​ Agnieszka Słaby „Rozpocznij tam, gdzie jesteś. Wykorzystaj to, co masz. Zrób to, co możesz.” ~ Arthur Ashe Psycholog, psychiatra i psychoterapeuta – czym się różnią? Często spotykam się z pytaniami odnośnie rozróżnienia pomiędzy psychologiem, psychiatrą i psychoterapeutą. Wokół tego tematu może pojawiać się sporo wątpliwości, a warto wiedzieć, u kogo najlepiej szukać pomocy i w jakiej sytuacji. Poniżej przedstawiam krótkie rozróżnienie, które ułatwi Wam podjęcie właściwej decyzji. Zapraszam do lektury i upewnienia się do kogo potrzebujecie skierować swoje kroki. Psycholog  to magister psychologii. Do psychologa warto udać się, gdy potrzebujemy diagnozy psychologicznej dotyczącej np. osobowości czy funkcji poznawczych. Psycholog nie ma kompetencji do prowadzenia psychoterapii. W zależności od miejsca zatrudnienia zajmuje się konsultacjami psychologicznymi, wsparciem psychologicznym lub interwencją kryzysową, do których prowadzenia powinien odbyć dodatkowe, dedykowane temu szkolenia tematyczne.…
Read More
Samoregulacja – jak regulować swoje emocje?

Samoregulacja – jak regulować swoje emocje?

coach, psychoterapia
Psycholog | Psychoterapeuta​ Agnieszka Słaby „Rozpocznij tam, gdzie jesteś. Wykorzystaj to, co masz. Zrób to, co możesz.” ~ Arthur Ashe Samoregulacja - jak regulować swoje emocje? Szybkie tempo życia, niepewna sytuacja gospodarcza czy sytuacja polityczna na świecie to wiele wątków, które mogą wywoływać poczucie napięcia i lęku. Konflikt w pracy lub kłótnia w rodzinie wytrącają Cię z równowagi? Czujesz się przytłoczony napływającymi informacjami i nadmiarem bodźców? Sprawdź, jak możesz odzyskać spokój i nauczyć się radzić z pobudzeniem emocjonalnym. Zobacz, w jaki sposób możesz ćwiczyć samoregulację. Czym jest samoregulacja emocji? Chcąc odpowiedzieć na to pytanie najpierw zastanówmy się czym są emocje. To procesy psychiczne, które nadają napływającym do nas wrażeniom przyjemną bądź nieprzyjemną jakość. Poprzedzone są jakimś bodźcem np. zdarzeniem czy zaistniałą sytuacją. Motywują nas do reakcji. Dają impuls do działania…
Read More
Asertywność – czym jest i dlaczego warto ją rozwijać?

Asertywność – czym jest i dlaczego warto ją rozwijać?

coach, psychoterapia
Psycholog | Psychoterapeuta​ Agnieszka Słaby „Rozpocznij tam, gdzie jesteś. Wykorzystaj to, co masz. Zrób to, co możesz.” ~ Arthur Ashe Asertywność - czym jest i dlaczego warto ją rozwijać? Usiłujesz wyrażać swoje zdanie w pracy lub domu, ale brakuje ci odwagi? Masz problem z asertywnością i nie wiesz, jak wyrażać swoje potrzeby? Próbujesz wypowiedzieć się, ale nikt nie zwraca na to uwagi? Sprawdź, czym jest asertywność. Zobacz, dlaczego warto ją rozwijać w życiu osobistym oraz w pracy. Przeczytaj, w jaki sposób zachowuje się człowiek asertywny i co daje taka postawa. Dowiedz się, jak ćwiczyć wyrażanie swojego zdania, emocji i potrzeb. Czym jest asertywność? - definicja Asertywność często mylona jest z umiejętnością dobitnego powiedzenia „nie". Asertywność w psychologii rozumiana jest jako umiejętność wyrażania swoich potrzeb, uczuć oraz własnego zdania z poszanowaniem…
Read More
Psychoterapia krótkoterminowa skoncentrowana na rozwiązaniach (BSFT) – czym jest i dlaczego warto się na nią zdecydować

Psychoterapia krótkoterminowa skoncentrowana na rozwiązaniach (BSFT) – czym jest i dlaczego warto się na nią zdecydować

psychoterapia
Psycholog | Psychoterapeuta​ Agnieszka Słaby „Rozpocznij tam, gdzie jesteś. Wykorzystaj to, co masz. Zrób to, co możesz.” ~ Arthur Ashe Psychoterapia krótkoterminowa skoncentrowana na rozwiązaniach (BSFT) – czym jest i dlaczego warto się na nią zdecydować BSFT, czyli psychoterapia krótkoterminowa skoncentrowana na rozwiązaniach zdaje się być uszyta na miarę naszych czasów. Ten sposób pracy z klientem stara się ująć maximum treści w możliwie najkrótszym czasie, by przy użyciu mocnych stron i dostępnych zasobów osiągnąć oczekiwany przez klienta cel. O tym czym dokładnie jest i dlaczego warto wybrać psychoterapię skoncentrowaną na rozwiązaniach podpowiadam w dzisiejszym artykule. Zapraszam do lektury. BSFT – Psychoterapia krótkoterminowa skoncentrowana na rozwiązaniach Istotę terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach dobrze oddają poniższe słowa Arthura Ashe'a: „Rozpocznij tam, gdzie jesteś. Wykorzystaj to, co masz. Zrób to, co możesz.” Arthur Ashe…
Read More